Jangan malas bangun pagi! Berikut kegiatan menyenangkan yg bisa dilakukan

Bangun pagi

Masih suka bangun siang??? Eits, jangan begitu donk! Kamu harus bangun pagi. Mau libur atau sekolah dan kerja, tetap harus bangun pagi. Banyak loh kegiatan yang bisa kalian lakukan seusai bangun pagi bagi kita. Yuk, lanjut! 

1. Berolahraga 

berolahraga

Banyak yang bilang bahwa berolahraga pagi ini baik bagi kesehatan tubuh. Nah. Setelah bangun pagi, kita bisa berolahraga yang bertujuan untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Kita bisa melakukan olahraga yg ringan, misalnya bersepeda, senam, jogging dan banyak lagi. Tidak disarankan untuk melakukan olahraga berat ya. Karena nanti berdampak buruk bagi tubuhmu. Untuk olahraga tidak perlu mahal. Cukup lakukan kegiatan yang kami bilang di atas.  

2. Berjemur dan menghirup udara bersih  

Berjemur dan menghirup udara segar.

Jalan-jalan keluar rumah. Berjemur sembari menghirup udara bersih. Gimana? Segar kan? Suasana pagi menjadi sepi sehingga jalan keluar pagi dapat menghirup udara segar. Berjemur juga bisa. Di balik faktanya, berjemur 5 menit saja dapat memberikan 200 unit vitamin D untuk tubuh. Vitamin D sangat diperlukan bagi tubuh kita, kan? Jawab saja Iya!                                                                                                                                       

3. Belajar dan Mendengarkan musik

Belajar dan mendengarkan musik

Suasana yang masih sepi sehingga banyak orang memilih waktu untuk belajar. Belajar usai bangun pagi dapat meningkatkan konsentrasi kita saat belajar nantinya. Bila orang tidak ada waktu untuk belajar di malam hari, jadinya, mereka belajar di pagi hari. Belajar di pagi hari dapat mempersiapkan waktu untuk ujian. 

Bukan hanya belajar, yang masih mager nih, bisa dengerin musik. Dengerin musik kesukaanmu. Manfaat mendengarkan musik adalah menyegarkan otak lohh... Terbukti secara ilmiah bahwa dengerin musik dapat membuat otak dan saraf menjadi refresh. Namun. Ingat juga akan dampak negatifnya.

4. Minum air hangat

Ada yang tahu manfaat minum air hangat itu? Menurut klikdokter(dot)com, ada 8 manfaat minum air hangat di pagi hari, yaitu: 

- Mencegah penuaan dini 

- Mengurangi kram saat menstruasi ( bagi yang sudah menstruasi ) 

- Meringankan nyeri sendi 

- Membantu menurunkan berat badan

- Memperbaiki sistem pencernaan 

- Mengatasi dan mencegah konspirasi 

- Meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi gejala gangguan pernapasan

Dan ada manfaat lainnya, misalnya dapat meningkatkan kualitas tidur. 

5. Mandi Pagi 

Shower

Ada yang masih ingat lagu ini? 

Bangun tidur kuterus mandi... Tidak lupa menggosok gigi...

Nah. Banyak orang yang malas mandi air dingin karena suhunya terlalu dingin, nanti bisa bersin. Namun, mandi air dingin di pagi hari memiliki manfaat loh. Manfaatnya adalah... 

1. meningkatkan kinerja jantung 

2. mempercantik kulit maupun rambut

3. melancarkan sirkulasi darah 

4. menghilangkan pegal 

5. mengurangi stress

6. meningkatkan kekebalan tubuh. 

Nah. Ini ya kegiatan yang dapat dilakukan saat bangun pagi, jadi, jangan malas untuk bangun pagi karena bangun pagi memiliki banyak manfaat. Manfaatnya apa? searching aja di Google. Hahahha 😁. Ok. Good Bye Everyone.